如果腳背上出現筋疼的情況，患者首先要學會自我判斷，這種現象可輕可重，可能是扭傷導致的，或者是長時間受涼造成的，另外還有很大的幾率是肌腱炎，這之外還有更多原因。
一、這種情況多考慮是壓迫到神經的表現，這是一種正常的現象，但是也不排除是扭傷，受涼導致的腳部抽筋，嚴重的話進一步確診并對癥治療。意見建議：建議局部熱敷按摩理療，注意休息，清淡飲食，注意保暖，避免著涼，避免過勞。
二、這種情況一般來說可以是有神經病變的情況造成的.另外有的腰椎疾病的情況，勞損等情況是可以引起的.意見建議：一般的情況是需要確診疾病來進行治療的，治療的情況如止痛藥物，理療，外用藥物，活血化瘀的中藥等治療方法進行治療的.需要注意先適當的休息等。
三、考慮為腳部肌腱炎的病變發生，多因腳部過度活動，外傷扭傷，受涼，休息欠佳等因素，造成了腳部的肌腱過度的牽拉，軟組織充血水腫，增生粘連，無菌性炎癥發生，引發了酸痛的發生。意見建議：建議靜養，休息，避免勞累，飲食上多吃含鈣高及膠原蛋白含量豐富的食物，如海參，豬腳等，少吃辛辣生冷等刺激性食物，并進行肌電圖等檢查，明確診斷后，給以熱敷理療，活血化瘀，舒筋通絡等藥物治療。
四、出現經常腿痛癥狀是需要到當地醫院做進一步檢查的，尤其需要檢查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢動脈炎，如果是韌帶炎癥可以通過理療等方法治療，如果是動脈炎，需要盡快住院治療的，還需要檢查微量元素排除缺鈣。
