下肢拉傷的情況在生活中很常見,年輕人喜歡運(yùn)動,特別是從事一些對抗性很強(qiáng)的運(yùn)動,或者需要很強(qiáng)的爆發(fā)力的時(shí)候,出現(xiàn)小腿拉傷是在所難免的,所以大家要做好預(yù)防措施,比如在運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動,掌握正確的運(yùn)動方法等。一小腿拉傷出現(xiàn)的時(shí)間比較長,首先要了解病情的嚴(yán)重性,如果拉傷比較嚴(yán)重,要到醫(yī)院做個(gè)檢查,注意腿部的護(hù)理,肌肉拉傷的恢復(fù)時(shí)間比較長,除了采取正確的治療方法,還要有耐心的靜養(yǎng),最好掌握一些有利于病情恢復(fù)的方法。

腿部肌肉拉傷對于運(yùn)動員來說是比較殘酷的事情,拉傷如果落下病根,就會影響到運(yùn)動員的職業(yè)生涯,很多運(yùn)動員由于這些原因而不得不提前退出賽場。

雙足需要長時(shí)間的使用,這段時(shí)間難免會碰到磕磕碰碰,小腿肌肉拉傷的可能性自然也會很大,學(xué)會一些治療方法,那么遇到這種情況也可以及時(shí)的解決。1、首先檢查肌肉拉傷的程度。如果出現(xiàn)小腿肌肉拉傷的情況,不要自己亂動,最好先到醫(yī)生診斷下拉傷的程度,做個(gè)磁共振,如果有肌腹斷裂的話,一般是需要做肌肉的手術(shù),否則會影響肌肉的運(yùn)行力量,如果是輕度的話,可以采取其他方法解決。2、拉傷后就地平臥,將受損肌肉冰敷,然后血管就會慢慢收縮,收縮后就能達(dá)到止血的目的,慢慢的就不那么痛苦了,最好在外面包上一層棉布,如果受傷的小腿適當(dāng)高過心臟水平,就可以減輕受損部位的腫脹。3、拉傷后用彈力繃帶進(jìn)行包扎,彈性材料不會影響血液循環(huán),透氣性也好,對拉傷有固定作用,還可以止血,包扎后要注意小腿休息。