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來了例假腰困怎么辦

作者:pianji  時間:2018-10-03 20:02:36  來源: 大眾養生網

來了例假腰困一般需要注意飲食、注意衛生、熱敷等方式來改善。

1、注意飲食

來例假通常指的是女性的月經,出現腰疼是一種常見現象,主要是由于體質較差,或者體內激素發生變化導致,飲食上多吃些溫熱性的食物,也可以喝些紅糖水。

2、注意衛生

在來月經期間要注意個人的衛生,保持外陰部位的性結合干凈,勤換衛生棉,避免劇烈運動,減少情緒波動。

3、熱敷

如果腰困的癥狀比較嚴重,可以使用熱水袋熱敷,通過熱敷能夠讓腰部保暖起來,也能改善癥狀。

除了以上方法治療,該也可以通過按摩的方式治療。

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