我們身體是一個復雜并且脆弱的結構，我們在身邊會遇到很多的事情，例如有的時候我們會莫名的感覺自己肚子酸脹感覺有氣而且胸很悶，出現這種病癥的時候，很多時候是由于我們的胃部原因導致的，胃分泌功能紊亂是比較常見的原因，除此之外還有很多時候跟自己的精神狀況和飲食習慣有很大的關聯，下面就讓我們一起來看看吧。

一、造成胃腸動力不足的五個原因

1、胃分泌功能紊亂：人的胃壁中有兩種具有分泌功能的細胞，一種分泌消化酶，另一種分泌胃酸。當這些細胞的功能下降時，消化酶和胃酸分泌亦減少，這樣會反射性地抑制胃部肌肉的收縮和蠕動，從而產生胃動力障礙。

2、精神情緒變化：精神緊張和情緒悲傷可使胃電活動紊亂，影響到交感神經從而造成胃肌收縮頻率緩慢，胃中食物不能及時排到腸道中，形成胃內食物和氣體滯留，產生腹脹、噯氣、惡心等諸多癥狀。

3、功能性消化不良：胃排空速度減慢，引起了一系列消化不良的癥狀，稱為“功能性消化不良”。因為人的近端胃容納及貯存食物的功能下降，不能在進食后正常舒張，患者就會出現飽脹感，通常還會伴有噯氣、腹脹，甚至惡心、嘔吐等癥狀。

4、進食不當：進食過多的蘿卜、土豆、紅薯、板栗等食物。暴飲暴食，飲食過量，使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久，會導致胃動力不足。

5、不良生活習慣：不良生活習慣，如吸煙過度會使幽門括約肌松弛，造成膽汁反流，飲酒使胃黏膜受損，也會引起胃動力障礙。

二、如何有效增加腸道動力

1.細嚼慢咽

如果你總是吃飯囫圇吞棗或者狼吞虎咽，那么食物只能是到了胃腸再去分解消化，那么勢必會加重胃腸的負擔。所以說細嚼慢咽對消化來說至關重要，因為它會通過食物的味道發送信號到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上，讓腸道準備好合適的酶來迎接并分解它們。腸道的動力就是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛后產生氣體，并導致便秘、腹瀉和食物不耐癥等麻煩。所以首要就是細嚼慢咽才能防止腸道蠕動動力下降。

2.喝蘆薈汁

如果你有便秘、脹氣等癥狀，喝蘆薈汁可能對你有所幫助，睡前喝25毫升就可以，蘆薈汁是有通便和促進腸道蠕動的效果的，當然也有很多通便的茶里面也有蘆薈的成分的。

3.適時的住嘴

人是要工作幾個小時休息幾個小時的，所以腸道也是一樣的，要在兩餐間需要給腸道提供足夠的時間休整，從而讓它為下一次工作儲備能量，這樣才有助于腸道的動力自我修復的，如果不停的讓它工作，腸道的動力也會逐漸減少的。

4.對腸道有益的食物

對腸道有益也就是對腸道內人有益菌群有益的食物，比如一些發酵食品，比如酸奶、德國泡菜、克非爾、味噌和蘋果醋，都能幫助創建一個健康的腸道環境，不妨多吃吃。同時，十字花科蔬菜，如卷心菜、甘藍、花椰菜等，也有益腸道的康復，這是因為里面含有水蘇糖成分，可以給腸道內的有益菌提供營養。你也可以直接服用提純出來的奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是腸道內有益菌群的最佳營養液，補充后會以40倍到103倍的速度讓有益菌群繁殖，對幫助恢復消化道功能，增加腸道動力非常有幫助的，像大便不暢，便秘等朋友可以及時用上的。