津液虧虛用簡單的話來講就是身體缺水干燥，還不是僅僅的皮膚干燥，而是從內至外的臟腑、器官、皮膚等，外在的表現就是時常的口渴喝水，皮膚因為缺水沒有彈性，尿液也不足。津液虧虛可以多吃一些的水果，比如甘蔗、香梨、桃子，這些含水分豐富、維生素C多，這些水果比較容易被吸收，經常食用對身體皮膚和眼睛有很好的保濕作用。

臨床表現

津液虧少，臟腑、組織、官竅失去充養、滋潤，則回出現口、唇、鼻、咽喉、皮膚干燥不潤，甚至皮膚枯癟不滋潤沒有彈性，眼球深陷，口渴異常，時時欲飲等;津液耗損，尿液生成不足，故見小便短少色黃;腸道津液虧虛，失于濡潤，導致大便干結難解;陰津虧少，則陽氣偏旺，故有舌紅而干，脈細數。

甘蔗有著“天然復脈湯”、“脾果”等美譽。它能生津止渴、潤喉去燥,最適合寒冷干燥的冬季。

香梨具有多種功效，其中包括能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；另外，梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳。消熱解暑，滋陰養人。

桃是一種營養價值很高的水果,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。桃中含鐵量較高,在水果中幾乎占居首位,故吃桃能防治貧血。

椰子汁為棕櫚科植物椰樹的果實椰果的抽取汁液。汁清如水，且相當清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。一個椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C是營養極為豐富的飲料。

香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養。果肉生食,具有清熱解暑止渴,消除口臭,利尿的功效,對感染性高燒都具有很好的療效。

西番蓮含有130多種芳香物質，故享有“果汁之王”和“香料水果”之美譽。它不僅甜酸可口，生津止渴，營養豐富、均衡，而且非常容易被人體消化吸收，是理想的天然綠色食品。

上海青可以保持血管彈性，提供人體所需礦物質、維生素，其中的維生素B2尤為豐富，有抑制潰瘍的作用，經常食用對皮膚和眼睛的保養有很好的效果。富含纖維，可以有效改善便秘。