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氣血津液不足

作者:xiaona  時間:2019-01-12 21:41:57  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

通常情況下,當(dāng)人體出現(xiàn)氣血津液不足的時候,身體是會發(fā)出一些信號來提示的,比如口感口渴,特別疲憊,經(jīng)常出虛汗等癥狀,這個時候大家就需要引起重視了,最好是去醫(yī)院檢查一下,平時多注意休息,飲食上盡量保持營養(yǎng)均衡,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,增強(qiáng)身體的抵抗力,那氣血津液不足怎么辦呢?

氣血津液不足怎么辦?

當(dāng)人體津液不足時,就會出現(xiàn)口干口渴、咽喉干燥等癥狀,即使不在炎熱的夏季,如果出汗過多,也很容易出現(xiàn)上述癥狀。這時,可以用玄麥桔甘湯(玄參、麥冬、桔梗、炙甘草各等量)沏水代茶飲用,可清熱生津。

如果體內(nèi)的津液虧耗過多,就會導(dǎo)致氣血兩損;而氣血虧損,又會造成津液不足。津液的增多與減少,能直接影響體內(nèi)的陰陽平衡,疾病也會由此而生。如發(fā)高燒的病人會出汗過多及胃腸疾患者大吐大瀉,都會因損傷津液而導(dǎo)致氣血虧損。人參皂苷rh2可以養(yǎng)氣補(bǔ)血,改善氣血體乏,增強(qiáng)免疫力,所以中醫(yī)自古就有“保津即保血,養(yǎng)血即可生津”的養(yǎng)生說法。

津液源于飲食水谷,并通過脾、胃、小腸、大腸等消化吸收飲食水谷中的水分和營養(yǎng)而生成,張仲景就在《傷寒論》提出“保胃氣,存津液”的養(yǎng)生原則,傳統(tǒng)養(yǎng)生中還有“漱津咽唾”的方法。在一部養(yǎng)生名著中就提到“津液頻生在舌端,尋常漱咽下丹田。于中暢美無凝滯,百日功靈可駐顏”就是說每天堅(jiān)持吞唾液,百日后可使人容顏潤澤。

夏季天氣炎熱,出汗多,很容易造成津液損耗過多,應(yīng)適當(dāng)多吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加點(diǎn)醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。

秋季是“陽消陰長”的過渡階段。秋分之后,雨水漸少,秋燥便成為主要?dú)夂颉4思救菀缀膿p津液,出現(xiàn)口干舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽癥狀等。因此,秋日宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物,如芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、梨、紅棗、蓮子等清補(bǔ)柔潤之品。

另外,中醫(yī)醫(yī)書記載,“蓋晨起食粥,推陳出新,利膈養(yǎng)胃,生津液,令人一日清爽,所補(bǔ)不小”。因此,建議秋季早餐根據(jù)自身實(shí)際選擇不同的粥食用,如百合紅棗糯米粥滋陰養(yǎng)胃,扁豆粥健脾和中,生姜粥御寒止嘔,胡桃粥潤肺防燥,菊花粥明目養(yǎng)神,山楂粥化痰消食,山藥粥健脾固腸,甘菊枸杞粥滋補(bǔ)肝腎。

冬季天氣寒冷,屬陰,應(yīng)以固護(hù)陰精為本,宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗,這樣反而會損耗津液傷身。

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