很多人平時都有小腿發(fā)麻疼痛的現(xiàn)象，出現(xiàn)小腿發(fā)麻的時候，千萬要重視起來，小腿發(fā)麻是會嚴重影響日常生活的，小腿麻木如果比較嚴重，人的日常活動有可能都會受到限制，想要改善疼痛麻木的現(xiàn)象，平時一定要適當?shù)倪\動，飲食上盡量保持營養(yǎng)均衡，那小腿麻木疼痛是怎么回事呢?
小腿麻木疼痛是怎么回事?
第一：良性下肢麻木會隨著患者的心情、飲食、天氣、運動狀況的改變而自行消失，不會持續(xù)很長時間，一般2-3天就可以消失。
第二：惡性下肢麻木惡性下肢麻木的主要特征就是持續(xù)性和進行性。主要表現(xiàn)為下肢麻木這種現(xiàn)象會一直持續(xù)不斷，無法自行消失;且隨著時間的增加，麻木的程度日趨加重。
腿麻不可小視，如有腿麻癥狀，建議及時進行有效治療，小心小問題釀成大錯。
平時我們小腿麻痛了怎么辦?
立刻改變姿勢，可以小范圍內(nèi)快速走動幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺;對發(fā)麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。
平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續(xù)太久，最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。另外，骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng)，引起腿麻、腳麻，如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時就醫(yī)。
如果是長期的麻痛患友一定要注意按時作息，做到飲食有節(jié)，尤其不可過食肥甘厚味，預(yù)防“三高”血癥。要保持心情愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動，如跑步、保健操、戶外運動等，以增強體質(zhì)，并使氣血流暢。
