頭皮出油相信很多人都會為此困擾，而導致頭皮出油的原因有很多種，一般是由于飲食上過于油膩，或者是長期食用高熱量的食物就會容易導致出現這種狀況，而當壓力過大或者是身體的原因也會容易導致出現這種情況，平時可以飲食清淡，經常勤洗頭就會減少頭皮出油。

頭皮出油怎么辦?

頭皮出油，首先應該注意飲食，平時進食以清淡易消化為主，不要吃高熱量的食物，也不要吃油炸的食物，進食以富含蛋白質以及維生素豐富的食物為主，飲食要清淡易消化。第二點，要保證睡眠，每晚睡眠至少8到10小時，經常做游泳、散步等放松心情的活動。第三點，在洗發液的選擇上，要以植物洗發液為主，不要用刺激性強的洗發液。

1、身體原因：

很多人都會發現，在進行熬夜的時候第二天頭發就會油的明顯!而且如果你的頭發愛出油的話，可能說明你身體出現了一些問題，比如濕氣比較重。以后這是身體的血脂偏高，雖說也要注意身體健康。

解決建議：

堅持自己的作息習慣，盡量不要熬夜，在日常生活中要多泡腳，這樣可以去除身體里的寒氣，增加運動，可以降低血脂

2、洗頭頻率：

頭皮就像我們的膚質一樣，是有差別的，所以說即使是油性頭皮的人也不應該每天洗頭，不然會讓頭皮越來越油。而且慢慢還容易出現頭皮屑。

解決建議：

油性頭皮也建議兩天清洗一次頭發，特殊情況除外，盡量控制洗頭頻率。出現輕微的出油情況可以選擇散粉或者爽身粉覆蓋，看起來會好很多!

3、洗發產品：

現在的洗發水就像護膚品一樣，根據不同的發質進行生產!選擇洗護產品也需要對號入座。有些洗發水不適合你的頭發或者是某些成分會刺激頭皮也會導致出油!

解決建議：

盡可能選擇一些溫和安全有效的洗護產品我就嘗試過很多為了避免大家踩雷，我就推薦一款“博柔櫻花洗護”淡淡的櫻花味非常適合小女生，而且質地非常清爽，用后頭皮非常舒服，成分溫和，敏感頭皮也可以使用。在使用他的這段期間里，真的感覺自己頭發出油情況有所延緩，發梢干燥情況也有明顯改變!可以放心嘗試!

4、洗發方法：

錯誤的喜歡方法會刺激我們的頭皮，造成頭皮出油!

解決建議：

切忌將洗發水直接倒在頭皮上，造成局部濃度過高，不易洗凈，久而久之還會損害頭皮，避免指甲撓容易導致毛囊發炎。應該用指腹輕輕按摩，遇上較臟或較癢的部位則稍加用力。