手指頭半月牙為乳白色，一切正常狀況下其總數為兩手8~10個，總面積大概占手指甲的1/5，但有些人指甲月牙地區小，總數少或消退的狀況，則可能意味著缺乏營養成分或別的問題，需要根據下列食材來給人體補營養成分，能夠盡快地恢復身心健康的指甲月牙。
吃高蛋白的食材：指甲月牙和手指甲一樣，其主要成分為蛋白質組成，因而要想讓消退的月牙形盡早長出去，需要出示充足的蛋白才行，建議病人多吃下列高蛋白的食物。如：生雞蛋、牛乳、牛羊肉、雞脯肉、魚蝦蟹、大豆、黑豆、白芝麻、核桃仁、甜杏仁、螺旋藻等，必要時還可在大夫的具體指導下補充蛋白質粉。
吃補血補氣的食材：當身體血氣充裕時，其基礎代謝也會較為快，指甲月牙當然也看起來快，因而除開吃高蛋白食物的食材，還需吃一些可以補充血氣的食材。如：川芎（可做養生藥膳）、干桂圓、老紅糖、大棗、藍莓干、枸杞子、牛肝、牛肉、牛羊肉等。
吃健脾開胃的食材：指甲月牙的消退還與腸胃消化吸收功能減退相關，如出現腸胃不佳時，人體脾胃不和，進而造成 營養不良，指甲長得慢，月牙形不顯著。建議多吃一些平菇、蘋果、檽米、淮山藥、冬瓜、蓮籽、豬小肚、苞米等健脾開胃的食材調養，盡快地恢復月牙形的一切正常生長發育。
吃溫補肝腎的食材：月牙形小、月牙形界限消失的人歸屬于熱寒交疊、陰陽失調的群體，需要多吃清補、具備護肝益腎作用的食材來補充人體營養成分，恢復過來月牙形總數和樣子。如豬血、雞肝、阿膠糕、大棗、莧菜、黑芝麻粉、黑豆、木耳、羊肉、牛肉、黑桑葚、枸杞子、核桃仁等。
