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身體缺硒怎么補充

作者:xiaoxiao2018  時間:2020-07-02 16:06:30  來源: 大眾養生網

身體缺硒需要通過飲食補充,比如雞蛋、小米、玉米等。

1、雞蛋

身體缺硒可能會導致機體免疫力下降,這時需要及時補充改善,雞蛋里邊的硒成本是比較高的,可以清除自由基,因刺激免疫蛋白球,增強人體抵抗力。

2、小米

小米里邊的硒元素含量是比較高的,可以有效改善身體缺硒的問題,還能達到養胃、健脾的作用,對于脾胃虛弱患者有很好的幫助效果。

3、玉米

玉米里面的營養價值是比較高的,通常有維生素C和維生素E以及脂肪酸等,還能補充體內所需要硒,可以加速體內過氧化物分解,使身體更加健康。

除以上的食物以外,同時還包含豆芽和蘋果等。

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