腹瀉即腹瀉，具體表現為進餐后食材沒經徹底消化即被排出來身體之外，大便頻次提升，每日均在2次以上，排泄物較稀大便不成型，常伴隨肛門下墜感。
怎么會腹瀉呢？因為一些人日常生活沒有規律性、飲食搭配不合理、暴食暴飲；或飲食不講究衛生，涼性食物不洗干凈即服用；或進食忽冷忽熱怕高溫，吃嚴寒食材過多。這種全是導致腹瀉的原因，會造成消化不良性腹瀉、急性腸炎性腹瀉、急性痢疾性腹瀉等。那麼腹瀉不服藥怎么緩解？
1、腹瀉后，補充水份是十分關鍵的，但不必喝冷水，以防對腸胃造成刺激性。能夠喝些清燉骨頭湯和茶水，迅速會轉好。
2、可多吃一些健脾胃止瀉的食物，如用淮山藥、蓮籽、大棗等制成的粥，有非常好的飲食療法功效。還應多吃一些酸堿性有收澀功效的食材，如用馬齒覓制成陷餅或拌涼菜、熬湯。
3、以便避免腹瀉腹瀉，尤其是夏季防止痢疾、腸炎，最好是的方式是用餐時吃生蒜1～2瓣，可合理避免腸道傳染病。
4、此外不必暴食暴飲，少吃油膩感、煎炸食品，如綠豆糕，及不容易消化吸收的食材。
5、馬齒筧粥馬齒筧是一種藥、食雙用的綠色植物，具備清熱去火、清熱利濕治腹瀉的功效，對現病史較短、排便迫切、便色金黃色的腹瀉有非常好的醫治功效。將鮮馬齒筧30克(或干馬齒筧10克)加梗米100克熬粥，早中晚服食。
6、淮山藥蓮籽粳米粥
淮山藥具備健脾胃益腎的功能，蓮籽亦有健脾治腹瀉的功效，適用腹瀉時間一長、排便中含有不消化的奶瓣、食材的腹瀉。將30克淮山藥清洗削皮，切割成片狀或小傅，20克蓮籽清洗后泡2個鐘頭，和100克梗米一起熬粥，早中晚服食。
假如能保證以上幾個方面，堅信腹瀉的頻次會慢慢降低，直至康復治療。
