生活起居中有很多人遭到著腳踝骨裂所產生的痛楚和摧殘，比較嚴重的影響了一切正常的日常生活和工作中。因為腳踝骨裂，沒法一切正常走動，造成很多人心里煩躁，情緒不穩定。那麼，當出現腳踝骨裂的情況下，我們應當怎樣救護有利于迅速修復，而且飲食搭配上需要留意什么?

第一，骨裂搶救。不管我們人體哪一個位置出現骨裂，一般所遵照的健身運動搶救標準便是冷敷，被壓迫，拉高。最先便是讓病人馬上終止生病位置的健身運動，隨后把冰塊兒敷在生病的位置，推動血管的收攏，預防流血和降低炎癥發脹。然后用有延展性的紗布，把生病位置捆扎好，有利于消腫，謹記在捆扎的全過程中無須捆縛過緊，避免影響血液循環系統。最終，根據拉高生病位置，推動血液及血循環，避免出現血腫及發脹。

第二，醫治修復。在西醫方面上一般通過石膏固定或是是做手術內固定不動上厚鋼板，髓內釘，不銹鋼絲等方式，隨后再服食一些消炎，活血化淤，止疼的藥品，以后回家了休養火鍛練就可以，可是全過程修復得十分遲緩。而中醫學在這些方面的治療方法是根據藥品協助損害的組織，在短期內內迅速生長發育，這一方式十分迅速而且疼痛小，因此許多骨裂的人都是挑選中藥治療。

第三，飲食搭配醫護。在飲食搭配上應當多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣食物刺激性煎炸的食材，適度的吃一些雞脯肉，魚類，蛋白豐富多彩的食材，以考慮骨痂生長發育的需要。針對前期的人而言，能夠喝一些大骨頭湯。

說白了大量改動一百天，所以說腳踝骨裂的修復是一個十分悠長的全過程，病人應當不必急于求成，以平靜的心理狀態應對每一天，而且堅持不懈每日鍛練，在飲食搭配上多吃一些營養豐富的食材，多補充一些人體所需要的營養元素，那樣才有利于，骨裂的迅速修復。