日常生活，都會有一群人經常覺得困乏，沒睡夠，大白天昏昏沉沉，夜里沒法入睡。經常犯困，那樣不但對人體不好，并且還會繼續在日常生活中碰到許多不便。比如困乏將影響判斷能力、反應速率和記憶能力。針對駕駛汽車的盆友而言，也是存有生命威脅。

經常犯困無精打采，究竟是由于哪些原因造成的呢？

1、睡眠時間短，睡眠質量不好

很多年青人全是越夜越激動，或是在外面玩上很晚，第二天早晨又早上工作中，睡不到7鐘頭，一些乃至不上5鐘頭，欠缺充足的睡眠質量，大白天自然非常容易昏昏沉沉。此外，有的人睡眠很差，晚上睡覺老是做夢和打呼嚕，第二天醒來時后便會精神疲憊。歷經較長一段時間，當然會越來越總想睡覺，并會出現頭昏的病癥。如果不留意調節，便會造成神經衰弱。

2、血糖值血脂異常

假如一直困乏沒有精神，可能是由血糖和血糖值問題造成的。假如是由于低血糖，應當少食多餐來降低低血糖的出現。假如是由于高血脂，能夠在醫師的具體指導下服食辛伐他汀做為醫治藥品。

3、發作性睡病

無精打采，總想睡覺，有時候并不是單一病癥，也可能是人體別的病癥的一部分造成的，比如傳染性疾病、內分泌病癥、代謝紊亂或心腦血管病癥。因而，假如長期性困乏、乏累得話，應當提高警惕，去醫院檢查，查清發病原因，便于能夠立即開展目的性醫治。

4、抑郁癥和工作壓力

身患抑郁癥或壓力太大的人，通常會在日常生活中心煩意亂。每每這個時候，便會喪失對日常生活的追求完美，欠缺奮發向上的驅動力。一天到晚混混沌沌，思想觀念不穩定，精神也是被瞎折騰的疲倦，發困概率高些。

5、貧血

疲憊和總想睡覺是貧血病最普遍的病癥，可能伴隨頭昏，頭痛，耳鳴，眩暈和專注力不集中化。這種病癥，大多數是因為肌肉或中樞神經系統的貧血造成的。盡管現如今這一時期食材針對大家而言已不貧乏了，但因為身體消化，飲食搭配等原因，對身體需要的鐵和一些碳水化合物的消化吸收依然不足，就可能造成貧血的出現。

倘若平常經常犯困，應當多注意休息，多吃蛋白質含量高的食材，留意維他命的補充，并多吃一些新鮮水果和蔬菜來改進這類病癥。假如在一段時間內，病癥一直沒有獲得改進，最好是立即就診，查清發病原因，盡快醫治。