網球肘說白了，便是網球運動中導致膝關節損傷而引起的病癥。一般羽毛球、網球選手和愛好者常常會身患本病。并且如今愈來愈多的從業與手腕子工作中有關的工作人員或臨時性家務勞動的家庭主婦也非常容易得了本病，伴隨著大家對生活品質規定的提升。健身運動前需搞好熱身運動的提前準備及保障措施，防止網球肘的產生。網球肘產生的原因實際以下：

1、上肢肌張力不夠

在羽毛球等需要強烈上肢健身運動的新項目，若手腕子伸肌肌張力不足強，手腕子在正手發球時便會失衡。手腕子會迫不得已屈式而使肌腱承擔過大的負載。假如手腕子伸肌柔韌度低，肌肉筋膜的負載負載便隨著而提升。一些需要強勁坐位體前屈的可重復性手腕子活動，亦會對筋腱制成非常大負載，肌張力不夠會提升肌腱的損壞。

2、有誤的技術性

最普遍是羽毛球的正手姿勢，假如足球運動員不可以在理想化的部位上發球，他便需要附加用腿力并非運用人體驅動力及凈重遷移。沒有接納恰當技術性訓煉的足球運動員若常常不可以以乒乓球拍中央發球，也會提升筋腱的負載。

3、有誤的器械

拍柄太粗了太幼、乒乓球拍或器械尺寸凈重不宜、拍線的支撐力不對、羽毛球過重或經沾水沾泥后，一樣會提升發球時的負載。

4、訓煉不善及熱身運動不夠

一個優良的鍛煉計劃應當要均衡選手的需要及順應某些選手的工作能力及年紀制訂。過多主要體能訓練而欠缺體能訓練方法、僅有能量而欠缺柔韌度的訓煉、過多開展單一技術性訓煉、忽然提升訓煉抗壓強度、負傷后過早或過劇訓煉全是有害無利。除此之外，熱身運動不夠亦會降低肌肉筋膜承擔收攏及變長而造成的工作壓力。

防止網球肘的產生，更強的感受健身運動所產生的快樂，另外也做到健身運動的最后目的，增強體質。而醫治網球肘，中醫學在這里層面的骨科病癥上面有非常大的科學研究和工作經驗，具備與眾不同的技術性和顯著的功效，可供參考。

網球肘的病癥

網球肘”也叫肱骨外上髁炎，屬漫性損害病癥，是常常握緊拳頭伸腕者的常見疾病，由于這類病是網球運動員容易患的軟組織變病，因此大家把它稱之為網球肘”。常常從業羽毛球、網球、乒乓球運動的人易患本病，病癥是手肘疼痛及上臂放射性疼痛，比較嚴重時乃至不可以持物。

網球肘并不是網球運動員的專利權”，要是是反復用勁活動上臂的人都可以造成網球肘，如網球、乒乓球賽選手及其美發師、電腦上一族、施工人員、銑工、家庭婦女等。此外，栽菜、栽秧、手洗床單、和面等也可能造成網球肘。

網球肘多見于中年輕人。病人可由用勁不善忽然引起，但多屬遲緩發病，慢慢出現專一性疼痛，如端茶具續水、打掃、擰毛線衣等姿勢，均可出現病癥和疼痛加劇、劇烈疼痛，有的輕度病癥若隱若現，經幾個月數天當然治愈。較重者，可反復發病，疼痛為持續性，乏力，乃至持物墜落，在上臂旋前伸肘時，也常因疼痛而活動受到限制，有時候疼痛往前臂放射性，臨床表現不穩定。因而，大伙兒在平常應多防止網球肘，尤其是中年輕人。