在酷熱的三伏天里，很多人出現了便秘等不適感狀況，這類狀況多是因為三伏天酷熱、體內濕氣太重（寒濕）所造成的。盡管夏天寒濕壓身讓人格外痛楚，但中醫學覺得，夏天飲水時加這幾種食材，不但能夠合理減輕寒濕，還能推動腸胃腸蠕動，排出來黑臭腸油，緩解消化道壓力，更有利于養生健康。

寒濕多出現于夏天，特別是在三伏天里寒濕狀況會更加顯著，通常身患寒濕的患者，多見舌體泛紅，舌苔發黃，身上長水泡等狀況。身患寒濕的患者不但食欲不佳、還易便秘、嘔吐，十分痛楚難忍。那麼中醫學常說的哪些食材泡水喝會減輕濕熱癥，有利于大家排出來腸油，協助我們治療便秘呢？

1、燕麥片

燕麥片做為雜糧，具備較強的飽腹感，在其中含有的化學纖維物質能夠合理推動消化道腸蠕動，排出來黑臭腸油，另外多吃燕麥片還能夠推動食材中營養成分的消化吸收，但在這個基礎上還能夠排出來不必要廢棄物，夏季潤腸去濕氣可以說非它莫屬。完善燕麥片能夠榨出汁后加水食用，燕麥粉能夠泡牛乳一起食用，不管哪樣方法，都是具有非常好的健康養生身體排毒實際效果。

2、黃菊花茶

黃菊花清熱去火，亦有下火去燥之作用，進而針對減輕寒濕侵入，肝火旺所導致的便秘，起著一定的實際效果。要用菊花泡水喝，不但能夠舒肝行氣、去濕氣身體排毒，更能夠合理緩解便秘腹脹、腸油難排等病癥，具備潤腸通便之作用。黃菊花茶針對平常人不具有副作用，可用以平時食用。

3、紅小豆

夏季去濕氣，很多人喜愛喝薏米紅豆湯。實際上這是一個養生誤區，僅因很多人把紅豆與紅小豆搞混，紅豆仍未過多去濕氣作用，反過來，針對去濕氣有明顯作用的為紅小豆。紅小豆與紅豆的不一樣取決于，紅小豆較為與紅豆，更加長細，而紅豆多見環形；紅小豆具備乳白色張口，而紅豆則整體白里透紅結晶狀。紅小豆針對祛濕健脾，潤腸潤腸通便擁有明顯作用，而紅豆多見養血滋補養生，養顏美容，并沒有多去濕氣作用。

以上三種食材，都為中醫學建議能夠減輕夏天三伏天的寒濕狀況、針對潤腸清腸排毒擁有一定水平的協助。燕麥片能夠打汁兌冷水食用，燕麥粉亦能夠滲入牛乳一起食用；平時多喝菊花茶，不但清熱祛火，還能促進消化。

區別好紅小豆與紅豆，恰當服用紅小豆，不但能夠去除寒濕，還能夠推動消化道腸蠕動，排出來黑臭腸油。但謹記，身患寒濕癥狀的人，不必多吃紅豆，紅豆通調滋補養生，吃多個會加劇病況，給人體產生不必要的壓力。期待大家都能夠科學研究服用食材，保證真實的養生健康。此外，你還知道什么夏天去濕氣通便的方法呢？