站起也是一個非常好的運動減肥方法，可是站起不可以時間太長了，太長了會出現副作用的，那麼常常站著腿會粗嗎，站起時如何防止粗腿呢，下邊一起來瞧瞧吧。
常常站著腿會粗嗎
很多人因為工作中的原因需要常常而且長期的站起，而長期的站起非常容易造成腿部水腫、靜脈曲張或是長出牢固厚實的肌肉，長期出來小腿肚會出現變寬的風險性。
站起的情況下大腿肌肉處在一種較為繃緊的情況，而且全身的能量基本上都壓在小腿肚上，因而長期的站起等同于對大腿肌肉開展了長期的鍛練，腳部假如長期性處在繃緊的情況，那麼小腿肚就非常容易鍛練出肌肉造成變寬，而且這類肌肉要想變瘦還是較為艱難的。除開提升肌肉之外，長期的站起還非常容易造成腿部浮腫，由于站起的情況下下肢靜脈工作壓力持續提高，時間長了之后會造成腳部靜脈曲張，而靜脈曲張又會造成血液沉積在腳部，如為此來不但導致腿部浮腫，針對身心健康的影響也是不好的。
站起時如何防止粗腿呢
1、挑選適合的靴子
針對務必要久站的人而言一雙舒服合腳的靴子是十分關鍵的，假如如果可以的話盡可能不必高跟鞋長期的站起，由于在高跟鞋的情況下大腿肌肉會更為繃緊，時間一久會使小腿肚越來越更粗。此外控制休重也是很重要的一個層面，由于站起的情況下是靠腳部的能量支撐點起全身，以便不給小腿肚提升附加的壓力就需要盡可能控制住自身的休重。
2、防止長期固定不動一個姿態
在工作中和日常生活假如需要長期站起得話應當盡量減少維持同一姿態，由于長期維持同一姿態不會改變得話非常容易影響下身的血液循環系統，應當在站著的空隙多行走一下，或是做一做抬腿、踮腳等能夠伸展骨筋的姿勢。此外在站著的情況下也不必長期的將凈重所有放到一條腿上，應當將重心點在兩腿上往返換一換。
