高韌性總結會榨取我們的活力與時間，因而日常生活之中許多人一直存有欠缺鍛練的問題。實際上這并并不是一個好的生活方式。我們能夠根據或是是跑步的方法，來做到合理的鍛練。那麼，常常會有些人問：“這二種運動方式，會損害到自身的膝關節嗎？哪一種對膝關節的損害水平更大？”每日快步走1鐘頭傷膝關節嗎？
第一點，快步走鍛煉身體的話損害到膝關節嗎？
一般狀況下是不容易的。我們促使膝關節損傷的原因有很多，快步走并并不是僅有的立即造成這類病癥產生的原因。而一些外界標準，例如體質不大好，穿的鞋不宜開展健身運動這些問題會也是那樣的狀況出現。
一般而言依照恰當的方式來快步走，是不容易對膝關節造成很大的影響的。因為它并不象足球隊或是是籃球之中，常常會應用到一些非常復雜的行為模式，快步走一般只需要我們依照特殊的線路反射性的反復姿勢就可以了，因此這類方法對膝關節的損害水平是寥寥無幾的。
第二點，跑步會損害到膝關節嗎？
回答是會的。在跑步的全過程之中，會對膝關節造成一定的損壞。它算作一種全身的高韌性的運動方式了，耗費的發熱量多，另外健身運動的全過程之中對膝關節的損害水平也是較為大的。
對比起快步走這類并不需要大幅的開展的全身的健身運動，跑步對渾身上下每個骨節的鍛練水平及其需要他們參加的水平全是較為高的。可是相對性于快步走來講，跑步是可以做到更強的減肥瘦身的。
