輕微扭腳僅僅軟組織的損害，稍重的就可能是外踝或是第五跖骨底材骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，乃至導致三踝骨折。輕的能夠自身處理，重的就務必到醫院門診請醫師確診和醫治。因此，辨別傷情的輕和重十分關鍵。那麼腳崴了一直不消腫該怎么辦？

腳崴了一直不消腫是腳軟后較為普遍的狀況。

因為扭腳的那時候部分軟組織遭受損害，軟組織內的毛細管破裂，毛細管的流血積于組織空隙，造成了部分的發脹。

一般這種積血積于組織空隙，造成部分的血液循環系統遇阻，靜脈流回遭受了阻攔，因而出現發脹的狀況。腳崴以后，部分組織的側支循環創建相對性較慢因而發脹長期不消散。

如果是這類狀況，建議部分可適度地開展一些敷熱，推拿，針灸理療等方式，以改進部分的血液循環系統，推動發脹的消散。

此外，可適度地開展腳踝部的康復訓練，每天晚上能用溫水洗腳，部分也可外敷活血化淤的膏藥，以加快部分的血液循環系統，一般一段時間后發脹可慢慢消散。

敷熱與冰敷

恰當應用敷熱和冰敷：傷后24鐘頭內一定做冰敷，傷后24小時后才可以做敷熱；敷熱和冰敷全是物理治療方法，功效卻迥然不同。血得熱而活，得寒則凝。因此，在裂開的血管24鐘頭內依然有流血的趨向故要冰敷，以控制傷情發展趨勢。待傷24鐘頭后才可敷熱，這時候流血終止，敷熱以消退患處周邊的淤血。

怎樣才能了解流血終止了沒有呢？

正常情況下是以醫療界認同的“傷后24鐘頭”為界線，還能夠參照下邊幾個方面：一是疼痛和發脹保持穩定，已不再次加劇；二是拉高和調低患腳時脹的覺得區別并不大；三是患處皮膚的溫度由稍微高過一切正常一部分，變為相差不多，這種都可以做為流血終止的根據。

活動與推拿

適度活動。在傷后發脹和疼痛特發性發展趨勢的情況下，不必支撐點休重站起或行走，最好是拉高患側限定一切活動。待病況保持穩定時。可拉高患側開展足踝部的積極活動，可是禁做能夠造成劇烈疼痛方位的活動。直到發脹和疼痛慢慢緩解時，再下地走動，時間宜先短一些，待融入之后漸漸地提升。

恰當按揉：流血終止以后的按揉法，用小魚際或大拇指指肚對部分釋放一定工作壓力并揉動，方位是以發脹顯著處為管理中心，離性情地為周邊每個方位按揉，每一次做2～3分鐘，每日做3～5次。

中藥治療

安全用藥。外用萬，實際效果也較為理想化。用實際效果也非常好。

物理方法

能用中短波、微波加熱、低高頻體控電療等方式開展醫治，功效是非常好的！它是醫院門診常見的治療方法。