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高血壓能喝紅茶嗎

作者:小白  時間:2014-08-11 12:26:47  來源: 大眾養生網

高血壓不可以喝紅茶。

紅茶屬于全發酵茶類,是以茶樹的芽葉為原料,經過萎凋、揉捻(切)、發酵、干燥等典型工藝過程精制而成。紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質來興奮神經中樞,促成提神、思考力集中,進而使思維反應更形敏銳,記憶力增強;它也對血管系統和心臟具興奮作用,因此高血壓患者更不適宜喝。

高血壓病人要小心自己的生活起居,過量運動、用力排便、屏氣、長時間站立、飽餐,都會讓血壓升高。肥胖者患高血壓的比例,比一般人高26倍,所以減肥也是控制血壓的好辦法。

高血壓病人要限制鈉鹽的攝入量,以清淡飲食為主,白天食鹽量不超過5克,多吃些新鮮水果、蔬菜;不要暴飲暴食,主張少量多餐;不喝紅茶、濃茶和咖啡,綠茶可以喝。

高血壓病人可以做的運動是慢跑、游泳、打太極拳。

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