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三高人群飲食的禁忌

作者:zllwin  時間:2015-01-14 16:09:16  來源: 大眾養生網

隨著我們經濟的不斷發展,我們現在餐桌上面的菜肴是越來越豐富,我們吃得太多,吃得太好不但容易導致我們出現肥胖而且還給我們帶來了三高,何謂三高呢?三高就是高血壓,高血糖和高血脂,既然飲食導致我們出現了三高的癥狀,那么三高的人群就應該非常注意飲食才行,一起看看三高人群飲食禁忌的介紹。

三高人群有哪些飲食禁忌?總的來說,三高患者有以下飲食禁忌:

1、不適宜吃精糧;動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等。

2、烹飪方式最好是清燉、水煮,涼拌等,不可太咸,食鹽攝入量6克以下為宜。

3、忌辛辣;戒煙限酒。

三高人群有哪些飲食禁忌

接下來對三高患者的飲食禁忌進行分類介紹:

一、高血壓

1、高血壓患者忌腌制食品和肉類;煙酒。

2、高血壓患者忌白酒、咸菜、蔥、生姜、辣椒、川芎、人參等。

二、高血糖

1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

2、限制豬牛羊肉的攝入,限鹽、限精制糖和刺激性的調味品,禁煙酒,少吃煎炸食品。

三、高血脂

高血脂患者忌動物內臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。

三高人群有哪些飲食禁忌?相信通過以上內容的介紹,大家已經有所了解。三高人群在飲食上的禁忌各有不同,大家應根據自身的情況,對禁忌的食物加以限制,不要因為飲食上的不注意導致疾病的進步一惡化。

在上面的文章里面我們介紹了什么是三高人群,我們知道高血壓,高血脂和高血糖的患者都歸屬于三高人群,三高人群一定要注意自己的飲食,上文強調了三高人群的飲食禁忌。

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