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淋巴排毒的按摩手法

作者:zllldx  時間:2015-04-11 14:06:42  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

背部淋巴

1、用洗面奶清潔背部,熱毛巾按敷。

2、雙手在背部把精油均勻鋪開。

3、雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒,從兩側收回。

4、雙手從下往上打“8”字。

5、雙手呈爬山式從腰側向脊椎方向交替推按滑至前臂,做完一邊再做另一邊。

6、雙手從腰側對角線交替向上推滑至前臂,做完一邊再做另一邊。

7、雙手從下往上打8字,在肩部交叉推滑至前臂,再從兩側收回。

8、輕揉頸部,放松肩胛骨,雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。

胸部淋巴

1、潔面奶潔面。

2、熱毛巾香薰敷面及前胸。

3、雙手包肩至肩后頸后,揉按風池穴。

4、雙手拇指、食指輕拉鎖骨,重復三遍。

5、雙手掌在鎖骨橫位放平,一手退一手進推滑至左邊腋下,交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒,甩手,重復三遍。

6、右邊同上。

7、雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次,一手托住下巴,一手順頸側推至腋下,提拉數(shù)秒,甩手,重復三遍。

8、右邊頸部同上。

9、雙手在整個頸部交替推滑數(shù)次,推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒再分別推至兩邊腋下。

在上面的文章里面我們解釋了什么是淋巴,我們知道淋巴是我們?nèi)梭w里面非常重要的器官,淋巴起到了很好的排毒功效,按摩淋巴可以起到排毒的好處,上文為我們詳細解釋了淋巴排毒的按摩手法。

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