現(xiàn)在人們的生活壓力都比較大，在平時(shí)的生活中會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頸部肩部疼痛的情況，雖然不是很嚴(yán)重，但對(duì)于正常的生活還是造成了不小的影響。因此，在出現(xiàn)頸部肩部疼痛的時(shí)候，很關(guān)心解決的方法。那么，頸部肩部疼痛怎么辦?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

多運(yùn)動(dòng)：脖子疼和肩膀疼除了落枕和外傷，一般都是長(zhǎng)期不活動(dòng)或者長(zhǎng)期保持錯(cuò)誤的姿勢(shì)導(dǎo)致的。運(yùn)動(dòng)是防止這類疼痛最有效的辦法。

減少在風(fēng)濕環(huán)境下的工作或者活動(dòng)時(shí)間。空調(diào)、冷風(fēng)、或者辦公室的潮濕都是關(guān)節(jié)健康的有害環(huán)境，應(yīng)該遠(yuǎn)離。辦公室空調(diào)溫度不要太低，更不應(yīng)該對(duì)準(zhǔn)人吹冷氣。

按摩：對(duì)于脖子肩膀處，除了活動(dòng)外，可以適當(dāng)?shù)陌茨Γ龠M(jìn)局部的血液循環(huán)。

拔火罐：對(duì)于不舒服的地方，可以采用拔火罐的形式，去除濕氣。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效的緩解疼痛。

醫(yī)院治療：對(duì)于原因不明的疼痛，建議到專業(yè)的醫(yī)院去診療。

上面就是對(duì)頸部肩部疼痛怎么辦的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。解決頸部肩部疼痛的方法有很多，如果出現(xiàn)這種情況，可以采取這些措施進(jìn)行改善，效果是非常不錯(cuò)的。另外，在平時(shí)的生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免給我們的生活造成更大的影響。