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最短命10種活法你占幾條?9成人長期對電腦

作者:瞿晶  時間:2014-01-20 12:01:39  來源: 大眾養生網

“最短命的10種活法”,最早是廣州中醫藥大學教授邱波在一次健康講座上提出的,他提醒人們要選擇健康的生活方式:合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。

1、長時間對著電腦;

2、晚上十一點后睡覺;

3、不能保證

1.5;">睡眠時間;

4、極度缺乏體育鍛煉;

5、有病不求醫;

6、吃飯口味偏重,特別喜食咸的和辣的;

7、不餓不吃,不困不睡,不累不息;

8、與家人缺少交流;

9、長時間用手機打電話,享受近距離輻射;

10、三餐飲食無規律。

然而從而提出現代白領應該遠離這10種不健康的生活方式。看完它,每天邁著匆匆腳步的白領不再淡定?!霸谖覀冊绯鐾須w拼命工作,掙得金錢的時候,我們的身體已不堪重負?!本W友獨角137驚呼:“這10種我都有,我還能過30歲嗎?”而網友年少追風則慨嘆道:“原來我活得如此大逆不道?!?/span>

好在,人們在這個帖子前停留時,也在深思:“什么都可以有,就是不能有病”,當然這一句話還有一句:“什么都可以沒有,就是不能沒有錢”。而在金錢與健康的抉擇中,許多人往往為追求金錢,把健康作為賭注,現在是該警醒了。正如網友勞者白斑所說:“善待自己,不能拿命換錢哪!”而網友隨風的話最現實:“好好生活!好好吃飯!好好睡覺!”

隨機采訪市民百名無一人幸免

“最短命的10種活法,你中了幾條?”帶著這個問題,記者在省會街頭隨機采訪了100名市民。這些市民的職業涉及工程師、會計、公務員、民航地勤、醫生、護士、教師、學生、業務員等各行各業,年齡從20歲到56歲。

調查結果顯示:

100個人,無一人幸免,每個人在這10種活法中都能找到自己的影子。命中率最高的是長時間對著電腦,涉及94人,所占比例高達94%。其次是極度缺乏體育鍛煉,涉及85人,所占比例高達85%;然后依次是晚上11點以后睡覺,涉及83人,所占比例高達83%;三餐飲食無規律,涉及76人,所占比例高達76%;有病不求醫,涉及60人,所占比例高達60%。

在這次調查中,記者發現1人獨占4條、5條、6條、7條的都有15人,所占比例都高達15%;1人獨占8條的有10人,占10%;1人獨占9條的3人,占3%;1人獨占10條的有2人,占2%。

為什么會形成這些不良生活習慣?

90%的人認為,是因為當今生活節奏太快,壓力太大,為了掙到更多的錢以使自家的生活水平提高,從而忽視了這些健康隱患。

調查結果讓人感到憂心,但讓人欣慰的是:98%的被調查者都認為今后應引起高度重視,盡管有些人對目前的工作很無奈,每天不得不加班,不得不面對電腦,三餐飲食無規律,沒有時間鍛煉身體,但今后應該抽出時間,盡量遠離這些不良生活習慣。也有2%的人認為工作就是這樣,生活還得繼續,很難改變目前的現狀。

一年到頭幾乎沒有鍛煉

陳某,33歲,設計院工程師

調查結果:10條中6條

陳工程師家在農村,兄弟三個,在土里刨食的父母面朝黃土背朝天將三人都培養成了“城里人”。他走出象牙塔后,也幸運地成為一名設計院工程師,每天坐在電腦前,畫一張又一張的圖紙。除了中午吃飯,他更多的時間是與電腦為伴。“在這座城市里,你就得拼命工作,因為你一無所有,一切都需要你自己去爭取?!标愓f,城里的物價高,房價貴,教育成本大。一窮二白的自己,只能不停地畫圖,來爭取在城市生活的更大機會。

對他來說,加班是家常便飯,忙的時候一天要工作十一二個小時,甚至連軸轉,沒有星期六、星期天。“睡眠根本沒法保證!”陳偉說,這也使自己落下了一個毛病,即便不忙,十一點以前也睡不著覺?!吧镧娨呀浶纬闪耍敫淖兌茧y!”

面對調查,他還是有了警醒:“鍛煉身體,是應該開始了!”初來城市時,他的體重只有59公斤,而現在已飆升到79公斤?!斑€是太懶了!平常工作忙,一有時間,就希望臥在沙發里,好好休息。體育鍛煉,一年到頭,幾乎沒有?!边@也讓他的健康敲響了警鐘:肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂?!拔覜Q定從明天起,走路上下班,遇到周末,只要不加班,就去爬山或者跑步。當然,以后能早睡就早睡,保證每天八小時的睡眠?!?/span>

大家每天都在為生活打拼著,俗話說的好“身體是革命的本錢”身體健康才能贏得未來,享受未來。

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