心慌失眠就是指病人自覺心中出現(xiàn)悸動(dòng)，有的時(shí)候會(huì)讓人感覺到驚慌不安，甚至?xí)_(dá)到不能自主的一種癥狀，一般出現(xiàn)心慌的大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)失眠，經(jīng)常不能夠正常的睡眠，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)性而不能再度入睡的情況，心慌失眠患者朋友大多數(shù)會(huì)有頭暈和頭痛的情況，那么，心慌失眠乏力應(yīng)該怎么辦呢？

治療心慌失眠建議大家用食療方法進(jìn)行調(diào)理，肝火上升型癥狀心悸而煩，失眠，這樣的患者可以用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物，可以吃菠菜、油菜、小麥、梨、桃、葵花子、竹筍、鮮藕、雞蛋、羊肉、薺菜、冬瓜、苦瓜、蜂蜜等。

如果是氣血兩虛型癥狀心悸失眠，頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、患者我們可以吃些有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物，可以吃粳米、糯米、小米、黃豆及制品、胡蘿卜、南瓜、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、鴿蛋等。

還有一種方法就是自我調(diào)整情緒，一般失眠心慌和心理也有一定的關(guān)系，要樹立信心，加強(qiáng)自信。這樣才能戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，但是如果不進(jìn)行治療就很容易導(dǎo)致其它神經(jīng)性功能混亂，所以食療的同時(shí)要配合自我調(diào)整的方法。

不要賴床：很多朋友，躺在床上睡不著時(shí)，就喜歡在床上打滾，這樣會(huì)對(duì)治療心慌失眠非常不利，還有心慌失眠的患者在晚上睡前不能喝水，喝水也會(huì)直接影響到睡眠的。

以上內(nèi)容就是小編整理的一些關(guān)于出現(xiàn)頭暈心慌失眠的解決辦法，希望大家能夠在平時(shí)的時(shí)候多注意觀察，如果出現(xiàn)這種疾病需要立刻到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，自己在平時(shí)的時(shí)候也可以通過吃一些食物來進(jìn)行調(diào)理，出現(xiàn)心慌失眠一定要引起重視，小編祝您盡快恢復(fù)。