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青少年胃口不好怎么辦有什么營養

作者:xiaobao2  時間:2015-07-31 18:07:19  來源: 大眾養生網

現在的青少年正是長身體的時候,由于身體各個部位的骨骼發育,這個時候必須要進行補充充足的營養,如果營養好的話,那么身體可能就造成很多的生長發育障礙,可是現在越來越多的青少年胃口不好怎么辦,那些東西怎么辦呢,接下來的文章小編來介紹一下,我們該如何正確的應對。

應注重營養補充

營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。

骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。

目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養應該是全面及足量的,家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

生活當中由于青少年胃口不好怎么辦,可能是因為吃了太多的零食,加上在飲食方面沒有注意而造成的,平時我們在做飯的時候一定要記得給孩子葷素搭配,這樣的話孩子才不會出現挑食的現象。

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