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記憶力減退的表現主要有哪些呢

作者:xuyan32818  時間:2015-10-28 11:30:39  來源: 大眾養生網

??隨著年齡的增大,記憶力也會慢慢的減退。這也是人類的自然規律。這是因為大腦皮層逐步萎縮的原因,引起的記憶力減退。尤其是人到中年后,大腦會出現不同程度的動脈硬化。所以在平常生活中,大家應該多保護大腦,來預防大腦皮層萎縮。那么現在跟大家介紹記憶力減退的表現主要有哪些癥狀,要如何預防。

??一般說來,自中年以后人們的記憶力隨著年齡的增長而逐漸衰減,這是正常的現象,是大腦皮層逐步萎縮的結果,這種記憶障礙進展都很緩慢,表現不會很嚴重。中老年人如果記憶力明顯減退,那應該認真地查找一下原因,有些原發病得到及時的治療以后,記憶力即可很快恢復。

如果中老年人突然出現嚴重的記憶力障礙,并有明顯的波動性,時好時壞,這往往是腦動脈硬化所引起的,腦動脈硬化病人的腦部血液供應常因腦血管痙攣而不足,以致影響了腦的功能,使記憶力減退,積極治療腦動脈硬化。

??記憶障礙也是神經衰弱的主要表現,中年人,尤其是中年知識分子,身心疲勞后易患神經衰弱,這種記憶障礙常出現在失眠以后,這時如果適當應用失眠輕珍丸以改善睡眠,記憶障礙也相隨好轉。

??在預防方面,飲食也有助于記憶。全谷類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產品,都含豐富的葡萄糖和腦黃金,能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸,因為葉酸對記憶有幫助。據說銀杏也有助于增強記憶,最新的研究成果表明,銀杏含白果酸、白果粉,別稱“抗衰老素”,可促進腦細胞再生。人處于低血糖時,記憶力會受損。那些記憶力相對好的老年,我們看到他們最常吃的食物有:芝麻糊、紅棗、大核桃、香蕉、蘋果、花生,幾乎每天必吃。這些不僅有利于保持機體營養,對延緩記憶力衰退一定有很好的功效。

??以上就是一些記憶力減退的常見表現和預防方面的知識。在平時生活中,中老年人還可多參加一些健身益腦的活動。用積極的心態去面對生活。并且保持愉快樂觀的心態,同時可發展一些個人興趣愛好,多運動、多思考,也可以幫助中老年人減緩記憶力衰退。

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