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腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦呢

作者:xuyan32810  時(shí)間:2015-11-27 14:25:13  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

腦子里總是胡思亂想睡不著需要調(diào)整心態(tài)、用溫?zé)崴菽_、口服藥物等方法可以提高睡眠。

1、調(diào)整心態(tài)

腦子總是胡思亂想睡不著可能是精神或者是工作壓力比較大引起,也可能是工作中的煩心事較多,這時(shí)候需要調(diào)整好自己的心態(tài),避免過(guò)度焦慮或者是緊張,有助于促進(jìn)睡眠。

2、用溫?zé)崴菽_

患者總是睡不著覺(jué)胡思亂想,可以使用溫?zé)崴菽_,能夠緩解自身的壓力,加快全身的血液循環(huán),能夠使大腦處于放松狀態(tài),也能夠改善睡眠差。

3、口服藥物

腦子里總是胡思亂想睡不著多數(shù)是和焦慮癥有一定的關(guān)系,必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服抗焦慮的藥物治療,比如勞拉西洋片、地西泮片、阿普唑侖片等藥物治療。

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