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腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦呢

作者:xuyan32810  時間:2015-11-27 14:25:13  來源: 大眾養生網

腦子里總是胡思亂想睡不著需要調整心態、用溫熱水泡腳、口服藥物等方法可以提高睡眠。

1、調整心態

腦子總是胡思亂想睡不著可能是精神或者是工作壓力比較大引起,也可能是工作中的煩心事較多,這時候需要調整好自己的心態,避免過度焦慮或者是緊張,有助于促進睡眠。

2、用溫熱水泡腳

患者總是睡不著覺胡思亂想,可以使用溫熱水泡腳,能夠緩解自身的壓力,加快全身的血液循環,能夠使大腦處于放松狀態,也能夠改善睡眠差。

3、口服藥物

腦子里總是胡思亂想睡不著多數是和焦慮癥有一定的關系,必要的時候可以在醫生的指導下口服抗焦慮的藥物治療,比如勞拉西洋片、地西泮片、阿普唑侖片等藥物治療。

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