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壓力大精神緊張怎么辦

作者:wsxyy328  時間:2016-01-22 17:44:32  來源: 大眾養生網

壓力大精神緊張一般可以通過轉移注意力、聽音樂、運動來進行緩解。建議在日常生活當中合理飲食,作息規律,保持愉悅心情。

1、轉移注意力

在日常生活當中可以做一些讓心情愉悅的事情,如

2、聽音樂

聽一些舒緩的音樂,改善腦部神經緊張,從而使局部神經得到放松,緩解壓力。

3、運動

運動不僅可以提高免疫力和抵抗力,而且還可以增強人體的疲勞感,使心情愉悅。

除此之外,還可以通過游泳的方式來進行緩解。根據癥狀選擇合理的治療方法來進行改善。

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