壓力山大的當(dāng)今社會(huì)，女性朋友已經(jīng)無(wú)暇顧及自己身體的一些細(xì)微變化，痛經(jīng)、月經(jīng)量的多少似乎也都不予關(guān)注，可是處于20-40歲年齡段的女性朋友，如果對(duì)月經(jīng)問題不關(guān)注會(huì)延誤病情，有些婦科疾病都是通過月經(jīng)來(lái)反映的。

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調(diào)查顯示，現(xiàn)代快節(jié)奏社會(huì)，很多女性對(duì)痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、經(jīng)量過多或過少等月經(jīng)不調(diào)問題不當(dāng)回事，特別是不少20-40歲的年輕女性對(duì)月經(jīng)稀少問題認(rèn)識(shí)不足，認(rèn)為不痛不癢，多吃點(diǎn)、吃好點(diǎn)就好了。

月經(jīng)小問題顯示身體大病癥

俗話說(shuō)，月經(jīng)是女性健康的“晴雨表”，“凡看婦人病，入門先問經(jīng)”。現(xiàn)代快節(jié)奏社會(huì)，很多女性對(duì)痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、經(jīng)量過多或過少等月經(jīng)不調(diào)問題不當(dāng)回事，特別是不少20-40歲的年輕女性對(duì)月經(jīng)稀少問題認(rèn)識(shí)不足，認(rèn)為不痛不癢，多吃點(diǎn)、吃好點(diǎn)就好了。

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婦科專家介紹，每個(gè)人的月經(jīng)量大約在20-60ml，月經(jīng)量的多少和體內(nèi)性激素水平有一定的關(guān)系。如今月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的病人真是越來(lái)越多，尤其是年輕的白領(lǐng)。不少女性對(duì)月經(jīng)變化不在意，甚至認(rèn)為不來(lái)月經(jīng)或少來(lái)月經(jīng)反倒輕松，等到閉經(jīng)了、月經(jīng)不正常了，才開始緊張。

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其實(shí)，月經(jīng)一些變化看似是小小的問題，背后往往潛伏著卵巢早衰、子宮肌瘤、內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征、不孕癥等頑固婦科疾病。

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月經(jīng)減少為卵巢早衰癥狀之一

婦科專家解釋，卵巢早衰是指婦女青春期發(fā)育后若在40歲前發(fā)生閉經(jīng)、卵巢萎縮、體內(nèi)雌激素水平低落、促性腺激素水平高達(dá)絕經(jīng)期水平的現(xiàn)象。發(fā)病機(jī)理為：染色體核型異常，卵泡生成障礙，自家免疫性卵巢衰竭，卵細(xì)胞儲(chǔ)備過少或耗竭過多。

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卵巢早衰癥狀主要有如下幾種：

1、性腺未發(fā)育者，原發(fā)閉經(jīng)，性腺發(fā)育不全者初潮延遲或月經(jīng)不規(guī)則，痛經(jīng);

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2、性腺發(fā)育繼發(fā)不孕，數(shù)年后月經(jīng)逐漸稀少直到閉經(jīng);

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3、有排卵者，典型的POF有潮熱，性腺功能減退表現(xiàn)，如盜汗，便秘，脫發(fā)，陰道干燥，性交痛、性欲下降，甲狀腺功能低下，泌尿系感染，體重增加，焦慮，多疑等;

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4、乳房萎縮下垂，皮膚松弛粗糙，緊張，多夢(mèng)，多疑，心悸，骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)痛，生殖器官炎癥，子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑.

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日常9個(gè)好習(xí)慣保養(yǎng)卵巢避免早衰

專家指出，卵巢被比喻為“女性后花園”，掌管女性容顏和生命力，其功能過早衰退讓女性提前進(jìn)入更年期，生育能力下降。但養(yǎng)成如下9個(gè)好習(xí)慣可保養(yǎng)卵巢避免早衰：

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1、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來(lái)防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

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3、戒煙戒酒，不吸二手煙。

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4、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。

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5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

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6、天天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證實(shí)維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢保健功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。

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7、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。

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8、治療卵巢早衰關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)去看醫(yī)生，切不可拖延，錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。

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9、每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

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月經(jīng)