眼睛是心靈的窗戶，美麗的眼睛不僅和人們的外表有關(guān)系，更是關(guān)系到人們的健康，很多人們隨著自己的年齡增長，眼睛的保水效果比較差，很多毛病層出不窮，所以，

為了避免眼睛發(fā)生傷害，我們必須要注意保護(hù)措施

知道不知道在平時(shí)如何保護(hù)眼睛，其實(shí)很簡單，我們只要在工作之余抽出來一點(diǎn)時(shí)間，多給自己養(yǎng)成眨眼的好習(xí)慣，讓自己一分鐘扎眼十幾次，就可以讓自己的眼睛部位得到了比較好的休息條件，一到兩小時(shí)可以起身看看窗外，遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)景，一方面舒緩眼部壓力，另一方面也能平穩(wěn)心境。辦公室保持通風(fēng)濕潤，有空調(diào)的辦公區(qū)域內(nèi)要注意空調(diào)的溫度不要過高或過低，有條件的可以放加濕器，增加空氣濕度，每天多喝水，增強(qiáng)自身新陳代謝。

用眼一段時(shí)間后，可以自行休息做做眼保健操，通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)的血液循環(huán)，消除眼球內(nèi)過度充血。用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善眼部不適癥狀。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)恢復(fù)瞼板腺功能有一定幫助，可改善因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥狀。

健康合理飲食對(duì)于預(yù)防一些眼部疾病，緩解眼部疲勞也有很好的效果，特別是富含維生素的食物。如缺乏維生素B1，眼部會(huì)有干燥和灼燒感，視力減退等;缺乏B2易出現(xiàn)眼疲勞、眼瞼瘙癢、結(jié)膜炎等;若缺乏維生素D，會(huì)使眼球突出，亦可引發(fā)低鈣性白內(nèi)障;缺乏維生素A會(huì)引起干眼病、夜盲癥等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致失明。

要是眼睛出現(xiàn)了毛病，健康受到影響的同時(shí)，也影響了人們的生活質(zhì)量和工作的狀況，甚至不少的時(shí)候，還會(huì)因此讓人們失去就業(yè)的忌諱，影響了婚姻大事，所以，對(duì)于人們平時(shí)眼睛的保護(hù)必須要多加的重視才可以的。