隨著城市空氣問題日趨嚴重，越來越多的人開始出現各種呼吸道疾病，其中有鼻炎的人群癥狀會更加嚴重。為了保護我們自己的健康，防止因為空氣問題造成身體疾病，建議養成科學的生理鹽水洗鼻子的方法，確保鼻子維持在有序工作狀態。
一、生理鹽水洗鼻的作用
1、殺菌
通過溫鹽水的殺菌作用，把鼻腔內的細菌、過敏原殺滅，消除病菌有助于，減輕炎癥癥狀。
2、助恢復鼻腔環境
溫鹽水的溫度和濃度與人體體液相似，可有效幫助鼻腔恢復到正常生理環境。脈動水流的頻率與鼻纖毛的正常擺動頻率相接近，可以逐步幫助鼻纖毛恢復正常擺動。
3、清潔鼻腔
通過水流把結痂（俗稱鼻屎）和分泌物等堵塞鼻孔的物質直接從鼻腔內沖出來，使鼻腔通暢，呼吸順暢。
4、舒緩鼻部肌肉
脈動式水流按摩會舒緩鼻部肌肉，改善鼻部血液循環。
5、修復水腫
生理鹽水能對鼻腔組織腫脹和水腫的情況能起到很好的修復作用，從而消除腫脹和水腫，有效舒緩鼻塞癥狀。
鹽水洗鼻的方法非常重要，首先要選擇好工具，其次要掌握鹽水的濃度和溫度，具體步驟如下：
準備工具：具有噴霧功能的空瓶；濃度0.9%的生理鹽水；
具體步驟：
1、將生理鹽水用電熱杯加熱，加熱到用手感覺到熱了但不燙的程度即可；
2、然后把加過熱的生理鹽水倒到噴霧劑的空瓶里，擰好；
3、直接對著鼻子噴就可以。鹽水流經鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道繞經鼻咽部，然后從一側鼻孔排出，或從口部排出。
4、一天噴個四五次，每次2－3噴就可以，當然使用次數越多效果越好些。每次使用每次都要要多噴。
