白眼球看起來是非常美麗的，但是如果護(hù)眼不當(dāng)?shù)脑挘锌赡軙拱籽矍虺霈F(xiàn)充血的情況。身體上火和作息不當(dāng)，是導(dǎo)致白眼球充血的常見原因。利用飲食調(diào)理和增加休息時間即可緩解。
1、一旦眼睛充血，眼睛迅速浸泡在干凈的水，輕輕地眨眼，以洗眼。
2、還可以采取指壓按摩法促進(jìn)眼周血液循環(huán)，以消除眼睛充血。直視電視、電腦屏幕太久，會造成眼睛充血以及疲勞，此時可以指壓攢竹穴來改善。指壓時先以兩手拇指抵住左右攢竹穴，刺激2秒鐘左右后松開，約重復(fù)10次后，再沿著眉毛向外移動按摩。
3、若有不易使力的情形，可將其余四指放在太陽穴附近作為支撐點，也可以將大拇指抵住太陽穴，屈起食指順著眼眶由內(nèi)向外按摩。通過按摩刺激一下服睛周圍的一些穴位，如睛明、魚腰等，也能改善血液循環(huán)，消除眼球充血。
4、日常多注意營養(yǎng)調(diào)配，榨蔬菜汁飲用，也能避免。平時要注意多吃富含維生素A，胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋動物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞。
