頭發(fā)對于形象來說非常關(guān)鍵，而生活中斷發(fā)對于很多人來說非常熟悉，長期斷發(fā)容易引起頭發(fā)稀疏，掉發(fā)等問題，危害頭發(fā)健康，而改善斷頭發(fā)的方法有很多種，可以通過飲食來改善，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素食物。
頭發(fā)斷發(fā)嚴(yán)重怎么辦
1、富合維生素B、C的食物：
維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。2、富合蛋白質(zhì)的食物：
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)，所以蛋白質(zhì)也是頭發(fā)愛斷是缺什么最為主要的答案。
2、富合蛋白質(zhì)的食物：
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)，所以蛋白質(zhì)也是頭發(fā)愛斷是缺什么最為主要的答案。每一種頭發(fā)問題都可以歸結(jié)為頭發(fā)營養(yǎng)缺失的問題，頭發(fā)出現(xiàn)斷裂、干枯和毛躁等現(xiàn)象都是營養(yǎng)流失的問題，除去物理性損傷需要注意避免外，內(nèi)在營養(yǎng)補(bǔ)充也必不可少，所以頭發(fā)愛斷是就需要全面的營養(yǎng)補(bǔ)充!
因?yàn)轭^發(fā)的表面有一種鱗狀毛鱗片，是很薄的，就像蝸牛殼一樣，平時一定要注意保護(hù)才行要不然會讓頭發(fā)斷的。
我們在一些季節(jié)交換的時候頭發(fā)沒有被保護(hù)好，特別是干燥的季節(jié)，也是很容易斷頭發(fā)的，這種季節(jié)就更要保護(hù)好頭發(fā)。
