耳鳴是比較常見的一種癥狀表現(xiàn)，引起耳鳴的原因有很多，既和疾病原因有關(guān)，也和平時休息不好，經(jīng)常熬夜有關(guān)，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴的時候要及時到醫(yī)院進行檢查，然后對癥治療，平時生活當(dāng)中一定要加強調(diào)養(yǎng)，要保持室內(nèi)安靜，要加強飲食調(diào)理等等。
1、要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度：
如果患了耳鳴，不要過分的緊張，更不要因一時著急影響到耳鳴的加重，要立即的去醫(yī)院接受治療，保持一個豁達(dá)，良好的心情，生活中也要積極向上，生活節(jié)奏不宜過快，不要給自己太大的壓力，做什么事盡力就可以，多做一些感興趣的事，保持心情舒暢。
2、避免強噪聲環(huán)境：
不要在噪聲很大的地方停留，聽太多的噪音會對自己的耳朵不好，耳鳴的發(fā)生幾率也就比較大，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫r間不宜過長，不要使用耳毒性的藥物，不要吸適當(dāng)喝酒。
3、耳鳴的發(fā)生起因慢：
耳鳴的發(fā)生并不是說來就會到來，時間并不會太短，發(fā)病比較緩慢，要保持一個寬松的心情，一些耳鳴的療法最短也要有一個月的療程，才可以觀察治療效果，堅持是勝利的動力。
4、通過飲食來調(diào)理耳鳴
盡量避免高脂肪含量食物的攝取，過多地攝入脂肪，會降低身體的抵抗力，造成肥胖，所以大家一定要控制量的攝取。老年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。
