小便次數(shù)少的主要原因是飲水過少，運(yùn)動(dòng)量過大出汗量增加則會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)減少。小便次數(shù)少只要在平時(shí)多注意飲水就可以解決。但是小便次數(shù)過少且尿色發(fā)黃，這很可能是腎臟與肝臟對(duì)水鹽代謝的功能有問題，則需要盡快就醫(yī)。

小便次數(shù)少原因

一是攝入減少，人體水分要維持在一定水平內(nèi)，當(dāng)你攝入減少時(shí)，排出肯定也會(huì)相應(yīng)減少，是正常現(xiàn)象，多喝水就能糾正。當(dāng)然在某些嚴(yán)重疾病時(shí)，如休克時(shí)，出現(xiàn)尿量明顯減少，甚至無尿。

二是通過其他途徑排出增加，當(dāng)人在正常飲水時(shí)，如果體內(nèi)水分通過皮膚的出汗，蒸發(fā)，肺的呼吸大量流失，尿量也會(huì)減少。如運(yùn)動(dòng)后，高熱時(shí)等。

三是儲(chǔ)存增加，這種情況通常是在病態(tài)下出現(xiàn)，水分?jǐn)U散到組織間隙、細(xì)胞內(nèi)，引起水腫，大多見于心、肝、腎等臟器的嚴(yán)重疾病，如心功能不良，肝硬化腹水，腎功能不良等。

利尿食材

紅豆----紅豆主要的功能包括有：補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟的活化等

黃瓜----性涼，可除熱，利尿、解毒

薏米----能利尿清除體內(nèi)毒素和多余的水分

冬瓜----冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮

西紅柿----西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好

綠豆----綠豆有利尿作用，是涼身性質(zhì)的食品，可以防署降溫

咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶堿等的而這些就是利尿的主要因子

海帶----表面有一層略帶甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用

山查----新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效

桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，可滋陰補(bǔ)虛、化痰散淤、利尿消腫

西瓜----擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出

玉米須----玉米須對(duì)人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對(duì)各種原因引起的水腫都有一定的療效

玉米----具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細(xì)胞衰老、防癌抗癌等

富維生素B群及礦物質(zhì)，可利尿、消水腫，使下半身纖細(xì)。