冷水浴的好處和缺點：
1、涼水浴能增強抵抗力，預防某些相關疾病。比如，涼水浴可以增加血管的延展性，有利于預防心腦血管病的發生。
2、如果是涼水浴，會使皮膚受到刺激，增強了人體的呼吸作用，讓人可以大量吸入二氧化碳，可以預防一些相關的呼吸系統疾病。
3、涼水浴能改善身體，能使室外冬天那樣寒冷的溫度下，還能抵御一定的涼意。
4、不過，涼水浴也有一些不好的地方，體質較弱的人最好不要涼水浴。
6、運動后立即沖涼，會使發熱毛孔緊致，很多發熱量會積壓在身體上，那么很容易導致頭昏、頭痛、發燒感冒，甚至還有更嚴重的不良后果。
執行意見：
女生涼水浴一定要注意，千萬不能在生理期涼水浴。
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