肋骨疼，一般和日常生活有關。導致胸肋骨疼痛的原因有很多，如超過能力所及的運動、呼吸不當、脫水或飯后立即運動等。通常有的人感冒嚴重，咳嗽的特別厲害，也會導致胸肋骨處疼痛。下面給大家介紹胸肋骨處疼痛的原因，自己胸部肋骨疼痛應該如何緩解的一些小方法。

原因

一般認為和日常生活有關，如超過能力所及的運動、呼吸不當、脫水或飯后立即運動等。側肋骨痛，胸肋關節(jié)處疼痛、壓痛、擴胸及上肢活動疼痛加重。右側肋骨痛綜合癥多見與青年女性，好發(fā)于2-4胸肋關節(jié)。可單發(fā)，也可多發(fā)。病因不十分明確，于外傷有關，故常見于體力勞動者和體操運動員。

檢查

采取病史給了我們初步印象和啟示，同時也指導我們對疾病的性質(zhì)有一個概念。如：胸肋關節(jié)處疼痛、壓痛、擴胸及上肢活動疼痛加重等癥狀、體征檢查。

實驗室檢查必須以病史及體格檢查所了解到的客觀材料為依據(jù)進行歸納和分析，從中提出幾種診斷之可能，然后進一步考慮做那些實檢室檢查來證實診斷。如肋骨X射線檢查、肋骨CT檢查。

鑒別診斷

肋骨痛：肋骨所對應的背部胸椎有有輕微移位，造成肋神經(jīng)受卡或粘連，就會有痛。在痛的點上有肌肉損傷產(chǎn)生無菌炎站刺激肋神經(jīng)造成痛。

側肋骨痛，胸肋關節(jié)處疼痛、壓痛、擴胸及上肢活動疼痛加重。

右側肋骨痛綜合癥多見于青年女性，好發(fā)于2-4胸肋關節(jié)。可單發(fā)，也可多發(fā)。病因不十分明確，于外傷有關，故常見于體力勞動者和體操運動員。

緩解方法

不要考驗你的側肋骨，若疼痛就減輕減慢正在進行的活動。

手兩手臂交互高舉過頭，這樣呼吸時胸腔能擴張和收縮得多一些。

疼痛平息，就可再度運動。若側肋骨疼痛再復發(fā)，立即停止活動。

運動時，試著讓呼吸長一點、深一點。短而急促的呼吸會讓肌肉過度運動。

不做暖身直接運動，最容易導致側肋骨痛。

飯后45~60分鐘才能進行運動。

如果要運動，不妨吃少量，而且避免辣的。

要確定攝足水份。

運動前不能喝酒，酒有利尿作用，會造成身體脫水。