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穿高跟鞋可以瘦小腿嗎

作者:zhang5  時間:2018-09-05 21:59:09  來源: 大眾養生網

每個女人都擁有一雙高跟鞋,高跟鞋讓女人更有女人味、更有氣質,在高跟鞋的幫助下,女人的腿部也看起來更加纖細,因此很多人都愛它,而高跟鞋也是作為貴族所必要的,但高跟鞋雖好,但不利于瘦小腿,甚至還會讓小腿變得粗壯,而且經常穿高跟鞋的女人,容易得關節炎、扁平足,腿部非常容易疲勞和疼痛。

1.穿高跟鞋走路能鍛煉小腿肌肉,但跟高要合適。4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓腸肌、比目魚肌,起到改善肌肉力量和緊實度的作用,而長期穿超過4厘米的高跟鞋,很可能只會讓小腿更粗壯。

2.高跟鞋讓腿看起來纖長,但傷害很大

雖然穿上高跟鞋,可以在視覺上顯得腿部線條更纖長,可是背后的痛苦相信女孩子都深有體會,而且長期穿高跟鞋重量集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭,拇外翻、扁平足、雞眼……美足從此無緣。不僅腳受傷,膝關節,踝關節受力不均,也很受傷,腰椎為維持平衡,也在緩慢承受傷痛。

3.當你穿高跟鞋站立和行走時,重量會集中在腳前掌,會出現疼痛癥狀;并且長期下來,導致腳掌壓力過大,足弓肌腱被拉扯失去彈性,變得松弛,造成扁平足。扁平足的人在站立和行走過久后會感到足部疲乏、酸痛,足底和足背浮腫。

4.同時,經常穿高跟鞋的女人,很容易得關節炎。因為高跟鞋是前低后高,會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大,增加關節面磨損。同時,由于受力不均,穿高跟鞋比平底鞋更容易發生踝關節扭傷。因此,如果要走長路,比如逛街、散步、旅游等,不要穿高跟鞋了,穿舒服的平底鞋更合適。

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