要想預防頭皮出油的情況，最有效的方法就是經常洗頭發，選擇適合自己的洗發膏護發素，最好是無硅油無刺激的洗發膏，不要經常的做頭發，做頭發對頭皮毛囊是有很大的傷害的。還有平時的生活習慣也要注意，多吃一些清淡易消化的食物，多喝開水進行身體的排毒，也可以適當喝一些茶葉。
1、洗頭去油
洗頭是控制頭皮出油的一個重要環節。有些人認為頭發會越洗越油，這是沒有科學依據的。頭皮出油的成因源于自身皮脂腺對激素的過敏，和洗頭的次數沒有關系。相反，由于油脂發質分泌很多油脂和其他脂肪排泄物的特點，如果清洗不及時，會造成這些排泄物堵塞毛囊，影響生發生長，甚至會對毛囊造成嚴重傷害，引起脫發，因此，頭皮容易出油的人應該勤洗頭，雖然清洗頭發并不能減緩頭皮出油的特點，但可以保持頭皮清潔，預防脫發。
2、飲食去油
人體的油脂分泌究根問底是由外界攝取來的，因此頭皮容易出油的也要注意控制外界油脂的攝入量。很多頭皮大量出油的人，在飲食上口味都比較重，喜歡吃各類大油大膩的東西，體內堆積了大量難以消化的油脂，才造成了頭皮出油的程度遠超過一般人，改變這個情況的源頭就是從飲食控制。
3、生活習慣調節
除了天生油性體質之外，一些頭皮出油的情況和后天的生活習慣也有很大的關系。如果熬夜的話，頭皮出油會特別嚴重，這是新陳代謝被嚴重影響的后果。此外、長期不運動、愛吸煙喝酒、過度疲勞和緊張等等都會造成自身頭皮出油現象嚴重，這不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，必須引起重視。
