板栗與錐栗兩個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是比較高的,并不能判斷哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
板栗和錐栗里邊都含有豐富的維生素C和B族維生素,其中的礦物質(zhì)元素含量也是比較高的,這些都屬于人體必須要的營(yíng)養(yǎng)成分,在吃了之后能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),而且還可以達(dá)到提高自身免疫力和抵抗力的效果,對(duì)身體健康也是有好處的。因?yàn)槔镞叺某煞趾渴遣煌模⒉荒艽_定哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,都能達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。
在日常吃板栗的時(shí)候要盡量避免暴飲暴食,否則就可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。