桃子是比較受歡迎的一種水果，桃子的吃法也有很多，可以直接食用，如果平時買的桃子比較多，也可以把桃子放到水中煮熟以后，放入適量的冰糖來吃，雖然這會破壞桃子的一些營養成分，但是在口感上在功效方面也是不錯的，平時我們會買一些桃子罐頭，適當的吃一些對身體也有調理的效果。

桃子不能煮著吃

桃子是一種營養價值極高的水果，果肉富含維生素、蛋白質、糖類、脂肪、有機酸、胡蘿卜素、粗纖維及微量元素鈣、鐵、磷、鉀、鎂等。由于桃子品種的差異，其酸甜度、含水量和各種營養成分含量也有所差異。據測定，每100g桃肉約含糖8~15g、蛋白質0.8g、維生素C10毫克、脂肪0.5g、胡蘿卜素1180微克、膳食纖維0.8g、維生素A2微克、維生素B10.03毫克、維生素B20.02毫克、鈣12毫克、鉀144毫克、鈉1.8毫克、鎂8毫克、鈉1.8毫克、鋅0.13毫克、硒0.1微克。中醫認為，桃子性熱，味甘酸，具有養陰生津、益氣補血、潤肺解渴、潤腸通便、健脾益胃、美膚養顏的保健作用。

桃子中含有的營養成分有很多在高溫環境中會被破壞，破壞最嚴重的就是維生素，其中維生素C大約會損失16%，維生素B1會損失26%，其他維生素大約會損失10%左右。桃子在煮熟的過程中，膳食纖維的結構會被逐漸破壞，穩定性會變差，因此桃子會變軟。

桃子煮熟后雖然會損失部分營養，但是也會使得某些功效更佳突出，例如止咳潤肺功效就更加明顯，食用煮熟的桃子飲用煮桃子的水具有明顯的治療咳嗽的作用。而且桃子在煮熟的過程中，膳食纖維也被破壞，使桃子變得更容易被消化，因此煮熟的桃子更適合消化能力較弱的人食用，而且桃子的滋補效果并沒有降低，所以對于消化能力較弱的人群來說，更適合吃煮熟的桃子。

煮熟的桃子中仍然含有大量的糖分，因此不適合糖尿病、高血糖等患者食用。桃子中的維生素有一部分被破壞，因此變得更容易使人上火，所以煮熟的桃子不宜多吃，否則會對身體造成不適影響，特別是對患有熱癥的患者不宜食用。