減肥是每個(gè)夏天都比較火熱的詞，減肥茶的配方也是朋友們很關(guān)注的話題，比較胖一點(diǎn)的朋友總是在想如何能更好的更快的減肥，既不傷害身體，又能變得苗條，尤其是夏天，都想減掉身上的贅肉，才能穿上自己喜歡的漂亮衣服，讓夏天里的自己能夠與眾不同。

減肥茶是很多朋友都會(huì)選擇的減肥方法，但是飲茶的同時(shí)大家也要控制飲食，少吃熱量與脂肪含量過高的食物，多吃些清淡的食物，以及水果和蔬菜，盡量要多運(yùn)動(dòng)，能消耗掉身體里面過多的熱量，才能保證喝減肥茶的同時(shí)，效果會(huì)更好，也不容易反彈，下面介紹幾種減肥茶的配方，大家看看哪一種適合自己。

1荷葉減肥茶

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

制法：用開水沖泡。

荷葉減肥茶適宜人群：適合飲食機(jī)構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過多的人群。

荷葉減肥茶不宜人群：1、孕婦;2、月經(jīng)期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。

自制家庭減肥茶簡(jiǎn)單配方

2洛神荷葉減肥茶

原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。

制法：將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

自制家庭減肥茶簡(jiǎn)單配方

3桂花荷葉減肥茶

原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

制法：于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。

自制家庭減肥茶簡(jiǎn)單配方

4山楂荷葉減肥茶

原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

制法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，因?yàn)樯介秤眠^多會(huì)對(duì)腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

自制家庭減肥茶簡(jiǎn)單配方

5陳皮荷葉減肥茶

原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

減肥茶的配方還有很多，大家在選擇的時(shí)候要根據(jù)自己的身體狀況來飲用，如果服藥請(qǐng)咨詢醫(yī)生后再飲用。另外再減肥過程中吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，放慢吃飯的速度，對(duì)減肥也有一定的效果。