人們為了治好腰間盤突出會想很多的偏方,有些人們甚至是會倒著走路,只為了能夠治好腰間盤突出,但這種方法對于治療的作用不是很大,也沒有任何的科學依據,就算是需要去做康復鍛煉也沒有這個方法,還是應該要去做一些仰臥起坐,或者是有氧運動,要避免做劇烈運動再次損傷到腰背肌。
椎間盤突出患者不要穿任何帶跟的鞋,高跟鞋有害是常識,而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣,都是讓重心前移,容易導致脊柱彎曲加大,與高跟鞋相比只是程度的問題,而且學術界早就指出,中跟鞋有益健康是偽科學。這個不利因素很容易被忽視,對于椎間盤突出患者,是雪上加霜
同時應注意康復鍛煉和通常意義的鍛煉是不同的,通常的鍛煉屬于活動身體、游戲和競技,沒有什么禁忌,但患者就不同了。千萬不要忘記自己的身體情況,留有余地切忌挑戰自己的極限,不要做高強度的劇烈運動和過度運動,避免一時興起而忘乎所以,尤其是有身體與他人接觸的競技項目盡量不要參與。爬山運動也不適合椎間盤突出患者,尤其是爬陡坡和攀巖,腹腔壓力會大幅度增加,而且腰部處于屈曲位,二者力量的結合,很容易導致髓核向后移動,造成再次突出復發。
腰椎間盤突出,是當代社會的常見病和多發病,而且日趨年輕化,嚴重影響患者的工作和生活,姿勢性問題是病因。
腰椎間盤突出的原因,多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背,局部的過度受力,時間久了會造成軟組織的慢性損傷,形成腰肌勞損等慢性腰痛,所以也稱姿勢性腰痛,而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。在臨床治療上面,目前國內各大醫院往往采用中西醫聯合治療的方法,如使用中國醫科大學研制的華佗脈通具有較為理想的療效。