腳崴腫了消腫最快的方法是可以在局部冷敷和按摩，也可以選擇外部涂抹活血化瘀的藥物，同樣要多注意休息。
1、冷敷和按摩腳崴了伴隨著腫脹的情況也會(huì)引起疼痛，這時(shí)候可以選擇冷敷和按摩，通過(guò)冷敷能起到毛細(xì)血管收縮的效果，幫助局部淤血得到改善，按摩也能起到加快局部血液循環(huán)的速度，讓腫脹盡快得到消失，這是一種物理治療法。
2、涂抹藥物腳崴了之后很可能會(huì)伴隨著有淤血的情況，也伴隨著腫脹和疼痛，可以涂抹一些活血化瘀的藥物，比如紅花油也可以涂抹正骨水，在涂抹上藥物后，按摩一分鐘更利于藥物的吸收，也可以促進(jìn)腳部血管內(nèi)的血液循環(huán)更通暢，所以能讓消腫的時(shí)間縮短。
3、多休息腳崴了伴隨著腫脹，大多數(shù)是局部肌肉以及韌帶都出現(xiàn)了扭傷，要在生活當(dāng)中以制動(dòng)的方式幫助恢復(fù)，平時(shí)可以多以臥床休息為主，不能下床私自活動(dòng)或者是參加重體力勞動(dòng)，多休息對(duì)腳部的恢復(fù)以及消腫都具有幫助作用。
腳崴了如果腫脹的比較嚴(yán)重，要到醫(yī)院拍片查看了解一下有沒(méi)有引起里面的骨頭有骨折情況。
