倒走一般具有提高身體協調性、鍛煉肌肉的好處，通常也具有容易摔傷、扭傷的壞處，建議患者保持正確的姿勢走路。
倒走可以改變腰背部肌肉和腿部肌肉的收縮方向，可以鍛煉小腦調節機體平衡的能力，有助于提高身體的協調性。倒走還可以鍛煉全身肌肉，使肌肉進行有規律的收縮和擴張。但是倒走不清楚后面路況，容易磕碰或摔倒，從而導致受傷。如果倒走時經常回頭看路，容易導致頸部肌肉扭傷。
建議患者選擇空曠的場地進行倒走，可以避免受傷，若患者感覺到身體出現了明顯的不適癥狀，需要及時到正規醫院就醫治療。
倒走好處和壞處
作者：wufang 時間：2020-01-04 14:04:09 來源：
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