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腰酸背痛是什么原因

作者:香米  時(shí)間:2014-05-28 23:13:21  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

腰酸背痛是一種常見(jiàn)病,多發(fā)于公司的白領(lǐng),白領(lǐng)階層整天坐在電腦前,一坐就是幾個(gè)小時(shí)不動(dòng),不腰酸背痛才怪呢,腰酸背痛非常痛苦,在急性期躺著也痛,做著也痛,腰酸背痛指的是腰背的酸痛或者是腰背的疼痛,腰酸背痛除了要及時(shí)的休息以外,還需要及時(shí)的就醫(yī)。

其實(shí)造成腰酸背痛的原因很多,經(jīng)常體力勞動(dòng)的人也可以引起腰酸背痛,經(jīng)常不鍛煉的人也可以引起腰酸背痛,腰酸背痛慢性期可以自己在家做一些治療來(lái)緩解癥狀,以下介紹方法。

1、運(yùn)動(dòng)療法:

運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度,也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力,進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運(yùn)動(dòng),是太極、氣功和游泳。

2、推按療法:

推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

3、物理治療:

包括電療、冷熱敷等方法。電療是利用電刺激,使肌肉細(xì)胞規(guī)律運(yùn)動(dòng),緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi),有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛,有改善局部循環(huán),增進(jìn)組織復(fù)原能力。

4、藥物治療:

局部瘀腫熱痛者,可外敷活血消腫清熱的藥物,如無(wú)瘀腫但有疼痛者,可外貼傷科藥膏

腰酸背痛和其它病一樣,治療不如預(yù)防。要預(yù)防腰酸背痛,最好的方法不外乎是避免不正確的姿勢(shì),平常養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,尤其是鍛鍊腰部加強(qiáng)肌肉的耐力與柔軟度。自己在家可以經(jīng)常練小燕飛,不需要場(chǎng)地,躺在床上就可以練。

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