大家都知道，咀嚼肌實際上是能夠提升我們咬力的肌肉。殊不知咀嚼肌很肥得話，可能會影響全部臉部的輪廊，促使全部臉形便的很周正，小臉蛋立即變成了團臉，并且看上去會讓腮幫子看起來很太丑，立即影響美觀大方，因此瘦咀嚼肌是很重要的事兒。

一般咀嚼肌和別的肌肉一樣，長期無需得話便會衰退松馳，因此我們就需要防止服用需要長期用勁牙齒咬合的食材，能夠多喝湯，少吃泡泡糖。可是長期性不吞咽，便會降低唾沫代謝，那樣消化道也會出問題，并且門牙也壞的較為快，因此能夠在就餐時試著上下兩側更換吞咽。

另外推拿還可以減少咀嚼肌，能夠嘗試每日做面部護理，而且對下頜的咀嚼肌一部分還要用手推拿，使肌肉漸漸地釋放壓力。一般在潔面后，可以用兩手輕輕地敲打或敲打面部，等臉頰發紅便可。這一方式不但能推動面部血液循環系統，還能使面色越來越更為白里透紅，具有修緊臉部和突顯輪廊的實際效果。睡覺前也可將熱純棉毛巾敷在咀嚼肌肌上維持一會，堅持不懈好多個月便可見到實際效果。要是堅持不懈，功效也很非常好。

并且也可試一下面部活動來減少咀嚼肌，便是先將泡泡糖放進嘴中，先吞咽一會，活動一下臉部肌肉，隨后在臉部肌肉漸漸地融入后，再邊嚼邊向上提拉右嘴巴，漸漸地將泡泡糖挪動到右面頰的里側，并留意維持嘴唇并攏。依然維持右嘴巴上提的姿態后，隨后慢用迅速的速率有節奏感地吞咽幾回便可內科，再上下交換訓煉咀嚼肌。

另外平時還要少嚼口香糖，由于長期性嚼口香糖后，咀嚼肌便會愈來愈多，原本尖長的鵝蛋臉變成了國字形的方形臉，令人痛楚不己，還會繼續使艱辛瘦下來的腮幫子再度越來越鼓起，因此要積極主動防止。一般等咀嚼肌變瘦后，肌肉線條便會更為明晰，那樣咀嚼肌就不容易變成阻礙，還會繼續令人看上去更為年輕貌美。