乳汁形成的主要原料是成分血液,體內的脂肪不會直接轉化為乳汁,事實上乳汁中所含脂肪含量極少。為了確保正常的營養攝取和母乳的正常生產,建議飲食要保持正常。在哺乳期以后可以做減肥塑身鍛煉。
乳汁來自于血液,因此,孕期母親的乳汁量將顯著增加,從而促進了分娩后的乳汁。在分娩后,母親體內會分泌一種叫做催乳素的物質,寶寶吸吮乳頭的動作會刺激母乳分泌催乳素,從而為寶寶提供充足的乳汁,因此寶寶在早期吸吮對母乳的分泌很重要。
產后如何快速下奶?
1、大量飲水要知道乳汁中大部分都是水分,因此攝取足夠的水分有利于合成、分泌奶水。我產后做過檢查,醫生要求憋尿照B超,足足喝了4瓶礦泉水,都沒有尿意,最后全部化成乳汁,這是真的,所以多喝水,產奶沒毛病。
2、強化寶寶吸吮許多新媽媽在剛剛開始脹奶時沒有讓寶寶及時吮吸,導致后來乳汁在再次脹奶時流不出來。
寶寶吃奶時,新媽媽體內的催乳素會加速成長,促進新媽媽乳汁的分泌,所以寶寶如果乳汁少,就要增加寶寶吮吸次數,因為奶水不足,不要讓寶寶吮吸。
3、菜肉攝入量平衡母親應多喝水,多吃流質食品,如湯、各種粥等,以補充乳汁丟失的水分,確保乳汁質量。用雞肉、鴨肉、魚肉、肉湯或豆類及制品、蔬菜做成的菜湯能使母親的奶水增加,而湯的量可根據乳汁的多少進行調節。
事實上,乳汁并非由脂肪轉化而來,乳汁的根源在于血液,對孩子來說,乳汁是最好的食品,因此,如果有條件,產后女性最好選擇母乳喂養,母乳喂養對女性自己和寶寶都有好處。當然,如果條件不允許,也可以考慮奶粉喂養的方法,只要寶寶吃得好,一般都能健康長大。
