秋季更是吃柿子的時節，堅信許多人都非常喜歡吃柿子。但網編提示大伙兒，柿子餅是涼性食物，不適合多食哦！有關，凍柿子一天吃好多個適合？常常吃凍柿子對人體有哪些影響？柿子餅吃多了會胖嗎？網編來帶您一一解釋！

凍柿子一天吃好多個適合

凍柿子一天吃一個就可以了，不必多吃，柿子餅歸屬于寒性新鮮水果，吃多非常容易腹瀉。柿子餅是大家較為喜愛服用的鮮果，甜而不膩爽口，營養豐富，許多人還喜愛在冬天吃凍柿子，別有異味。柿子餅營養成分很高，所含維他命和糖份比一般新鮮水果高1～2倍上下。倘若一個人一天吃1個柿子餅，所攝入的維他命C，基本上就能考慮一天需要量的一半，因此，吃些柿子餅對身體健康是很有利的。

吃凍柿子對人體的影響

吃凍柿子對人體沒什么影響，但建議不必吃太多，一天1-2個就可以了，吃太多消化道會吃不消。凍柿子營養成分很高，帶有豐富多彩的綿白糖、葡萄糖、葡萄糖、蛋白、胡羅卜素、維他命C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。

凍柿子怎么解凍吃

1.將爛熟的柿子餅洗干凈，晾曬水份。

2.把洗干凈的柿子餅放進密封罐中。

3.蓋上密封罐的外蓋，放冰箱冷凍至硬。

4.吃的情況下拿出來，置放一會后，凍柿子的表層也有一層薄薄白霜。

5.把凍柿子用溫小水泡一下，水要未過柿子餅，大概5分鐘上下，柿子餅變松，把蒂除掉，撕下表皮，放盤里或杯里就可以吃完。

6.若嫌簡單，還可以把剝去表皮的柿子餅瓜瓤放到水杯里，淋入少量藍莓果醬做裝點。

柿子餅吃多了會胖嗎

柿子的營養使用價值很高，含有Vc，每豪克柿果中含Vc49～72克，是桔子的2倍、香蕉蘋果的8倍、紅提的10倍。柿子餅中還帶有很多黃酮類化合物、多糖類化合物、單寧酸等酚類物質，具備抑止血小板凝固、避免密度低蛋白空氣氧化、清理血管垃圾的功效柿子餅營養豐富、顏色艷麗、綿軟汁多、美味可口、男女老少愛吃。據測，每100克柿子餅含碳量水化合物15克以上，糖份28克，蛋白1.36克、人體脂肪0.2克、磷19mg、鐵8mg、鈣10mg、維他命C16mg，還帶有胡羅卜素等多種多樣營養元素。它既可生吃，也可生產加工成柿子餅、柿糕，并能用來制酒、制醋等。

柿子餅中的單寧酸能與食材中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物產生不可以被身體消化吸收的化合物，使這種營養元素不可以被運用，因此多吃柿子非常容易造成這種礦物欠缺。又由于柿子餅中含糖量較多，因此大家吃柿子比吃一樣總數的蘋果、梨子更有飽腹感，進而會影響胃口，并降低主食的攝取。一般覺得，不在空肚的狀況下，每一次吃柿子不超過200克為宜。柿子餅帶有較多的阿拉伯膠、丹寧酸，所述物質與都能與胃液產生化學變化轉化成無法融解的疑膠塊，易產生胃結石和腎結石。柿子餅中含碳量水化合物許多，但別的營養元素則很少。