維他命是我們人體需要補充的東西，那麼，有關維生素b22的補充，想來所有人都十分的高度重視，針對一些長期服用維生素b22的人而言，她們可能非常關心，維生素b22的使用量，那麼，今日我們就一起來看一下維生素b22一次吃幾顆?

防止使用量

1、成年人

強烈推薦每天飲食中攝取量，男士青年人與成年人1.4～1.8mg，女士青年人與成年人1.2～1.3mg，孕婦1.6mg，乳媽1.7～1.8mg。一切正常飲食均達到所述強烈推薦需要量。

2、少年兒童

強烈推薦每天飲食中攝取量，出世～3歲嬰兒0.4～0.8mg，4～6歲小孩1.1mg，7～10歲小孩1.2mg，一切正常飲食均達到所述強烈推薦需要量。

醫治使用量

1、成年人

醫治維生素b2欠缺

2、少年兒童

醫治維生素b2欠缺

小提示：由于不一樣生產廠家生產的維他命b2的規格型號不一樣，因此建議大伙兒實際需要吃幾塊，能夠依據外包裝盒上邊的規格型號，來發布使用量。

維他命b2的功效

針對許多的小孩子及其成人而言，維生素b22欠缺的狀況是比較多的，尤其是針對小孩子及其孕婦而言，欠缺維生素b22的狀況會較為多一些，那麼，維生素b22在我們人體里邊的功效十分大，那麼下邊我們討論一下，維生素b22的功效。

1、維生素b22對小孩子的功效

小孩因為發肓快，新陳代謝充沛，若不留意，小孩更易欠缺維生素b22。維生素b22能夠推動皮膚和頭發的一切正常生產，對生長發育也是有積極意義。欠缺維生素b22會影響鐵在人體里的消化吸收、存儲和運行，導致缺鐵性貧血，影響小寶寶的發肓。

2、維生素b22對孕婦的功效

因為維生素b22可以推動生長發育和細胞再生，針對寶寶發育有積極意義。懷孕中、哺乳期間，服食緊急避孕的女性需要更為多的維生素b22。懷孕期內需要1.6mg，哺乳期，頭6月要攝入1.8mg，以后的6月為1.7mg。

3、維生素b22對一般人的功效

(1)推動生長發育和體細胞的再造。

(2)促進皮膚、手指甲、頭發的一切正常生長發育。

(3)協助防止和清除口腔內、唇、舌及皮膚的炎反映，通稱為口腔生殖綜合征。

(4)提高眼睛視力，緩解雙眼的疲憊。

(5)影響身體對鐵的消化吸收。

(6)與別的物質融合一起，進而影響微生物空氣氧化和氧化磷酸化。